Η πεζοπορία αποτελεί ένα από τα αναπόσπαστα κομμάτια του camping.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό έπειτα από μια μακριά πεζοπορία
να φτάνουμε στην κορυφή του βουνού ή πλαγιάς και να αντικρύζουμε
την μαγευτική θέα.
Τα πλεονεκτήματα όμως της πεζοπορίας είναι πιο πολλά από μια όμορφη
θέα, είναι επίσης συστατικό καλής υγείας με πολλούς τρόπους.


Η πεζοπορία είναι ουσιαστικά αεροβική άσκηση και αυτό βελτιώνει :

  • 1) Την αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων.
  • 2) Ενδυνάμωση μυών.
  • 3) Καλύτερης ποιότητας ύπνος.
  • 4) Έλεγχος βάρους. Κάτά μέσο όρο η πεζοπορία καταναλώνει 250 θερμίδες την ώρα,
    και τα άτομα που χάνουν βάρος με αυτόν τον τρόπο γενικά το διατηρούν και συνεχίζουν
    να χάνουν σε αντίθεση με αυτούς που στηρίζονται στην γυμναστική οι οποίο παίρνουν
    το βάρος τους πίσω.

Το περπάτημα στο δάσος επίσης βοηθά στο να μειωθεί ο κίνδυνος για:

  • 1) Καρδιοπάθειες
  • 2) Υψηλή πίεση και τύπος 2 διαβήτης.
  • 3) Υψηλή χολυστερίνη και τριγλυκερίδια
  • 4) Καρκίνος στήθους και πνευμόνων.
  • 5) Κατάθλιψη
  • 6) Πρόωρος θάνατος. Έρευνες έχουν δείξει ότι κάποιος που είναι ενεργός για 7 ώρες
    την ημέρα έχει 40% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνει νωρίς σε σχέση με κάποιον που
    είναι ενεργός για λιγότερο από 30 λεπτά την βδομάδα
  • 7) Τις αρνητικές επιπτώσεις της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας.
  • 8) Άγχος και στρες.

 

Ένα επιπλέον θετικό είναι ότι δεν χρειάζεται να είστε σε άψογη φυσική κατάσταση για να ξεκινήσετε.
Ακόμη και με κάποια κιλά παραπάνω θα αποκομίσετε πολλά οφέλη για την υγεία σας.
Υπόψιν ότι αν είστε άνω τον 35 και έχετε πολύ καιρό να κάνετε κάποιο είδος γυμναστικής
ή έχετε θέματα όπως υψηλή πίεση, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και ξεκινήστε
χαλαρά και όσο βελτιώνεστε αυξήστε την δυσκολία.